Финская сауна
При интенсивных тренировках в мышцах накапливается молочная кислота, которая вызывает неприятные ощущения, тянущую боль. В течение 1-3 дней она выводится из организма, и самочувствие улучшается. Чтобы не испытывать дискомфорт после занятий фитнесом, вы можете ускорить выведение молочной кислоты. Для этого посетите финскую сауну в нашем клубе. В парной поддерживается температура около 70 градусов при низкой влажности воздуха – не больше 20%.
Вытритесь насухо после душа, наденьте головной убор и лягте на деревянную полку. Полки расположены в три яруса – чем выше, тем больше температура. Начинающим, пожилым, детям и людям со слабым здоровьем рекомендуют занимать нижние полки, перемещаясь вверх по мере адаптации организма. В парной нежелательно находиться больше 15-20 минут подряд, но можно сделать 2-3 захода. Чтобы не допустить обезвоживания, перед посещением сауны выпейте 1-2 стакана минеральной воды или травяного чая в фитнес-баре.
О посещении финской сауны
Высокая температура и сухой пар хорошо прогревают тело, способствуют расслаблению и быстрому восстановлению сил после тренировок. Они несут и другую пользу для организма:
- Ускоряют расщепление жиров и избавляют от лишнего веса.
- Раскрывают и очищают поры, улучшают снабжение клеток кислородом. Цвет лица становится здоровым, уменьшается склонность к появлению угрей, воспалительных процессов на коже.
- Выводят токсины.
- Укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают выносливость.
- Повышают иммунитет, устойчивость к вирусным и простудным заболеваниям.
- Снимают нервное напряжение.
Уточните у своего врача, нет ли у вас противопоказаний. К ним относятся:
- повышенное артериальное давление;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- открытые раны;
- воспалительные процессы, которые сопровождаются повышением температуры тела.
Сауна в нашем фитнесс-клубе
Парная, комната отдыха, душевая содержатся в чистоте. Помещения отделаны деревом, уютно обставлены. Есть все необходимое для комфортного отдыха. Инструкторы фитнес-клуба расскажут вам о пользе сауны, особенностях ее посещения, рекомендуемой частоте и продолжительности сеансов. Чтобы посетить сауну, нужно забронировать ее. Для этого обратитесь к администратору на ресепшен или позвоните по телефону.
Пробное занятие предоставляется один раз.