Финская сауна


При интенсивных тренировках в мышцах накапливается молочная кислота, которая вызывает неприятные ощущения, тянущую боль. В течение 1-3 дней она выводится из организма, и самочувствие улучшается. Чтобы не испытывать дискомфорт после занятий фитнесом, вы можете ускорить выведение молочной кислоты. Для этого посетите финскую сауну в нашем клубе. В парной поддерживается температура около 70 градусов при низкой влажности воздуха – не больше 20%.

Вытритесь насухо после душа, наденьте головной убор и лягте на деревянную полку. Полки расположены в три яруса – чем выше, тем больше температура. Начинающим, пожилым, детям и людям со слабым здоровьем рекомендуют занимать нижние полки, перемещаясь вверх по мере адаптации организма. В парной нежелательно находиться больше 15-20 минут подряд, но можно сделать 2-3 захода. Чтобы не допустить обезвоживания, перед посещением сауны выпейте 1-2 стакана минеральной воды или травяного чая в фитнес-баре.

О посещении финской сауны

Высокая температура и сухой пар хорошо прогревают тело, способствуют расслаблению и быстрому восстановлению сил после тренировок. Они несут и другую пользу для организма:

  • Ускоряют расщепление жиров и избавляют от лишнего веса.
  • Раскрывают и очищают поры, улучшают снабжение клеток кислородом. Цвет лица становится здоровым, уменьшается склонность к появлению угрей, воспалительных процессов на коже.
  • Выводят токсины.
  • Укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают выносливость.
  • Повышают иммунитет, устойчивость к вирусным и простудным заболеваниям.
  • Снимают нервное напряжение.

Уточните у своего врача, нет ли у вас противопоказаний. К ним относятся:

  • повышенное артериальное давление;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • открытые раны;
  • воспалительные процессы, которые сопровождаются повышением температуры тела.

Сауна в нашем фитнесс-клубе

Парная, комната отдыха, душевая содержатся в чистоте. Помещения отделаны деревом, уютно обставлены. Есть все необходимое для комфортного отдыха. Инструкторы фитнес-клуба расскажут вам о пользе сауны, особенностях ее посещения, рекомендуемой частоте и продолжительности сеансов. Чтобы посетить сауну, нужно забронировать ее. Для этого обратитесь к администратору на ресепшен или позвоните по телефону.

Запишитесь на пробное занятие
Предлагаем Вам записаться на пробное занятие, заполнив форму ниже.
Пробное занятие предоставляется один раз.
Нажимая кнопку «Записаться» Вы соглашаетесь на обработку ваших персональных данных

        Array
(
)