Финская сауна


При интенсивных тренировках в мышцах накапливается молочная кислота, которая вызывает неприятные ощущения, тянущую боль. В течение 1-3 дней она выводится из организма, и самочувствие улучшается. Чтобы не испытывать дискомфорт после занятий фитнесом, вы можете ускорить выведение молочной кислоты. Для этого посетите финскую сауну в нашем клубе. В парной поддерживается температура около 70 градусов при низкой влажности воздуха – не больше 20%.

Вытритесь насухо после душа, наденьте головной убор и лягте на деревянную полку. Полки расположены в три яруса – чем выше, тем больше температура. Начинающим, пожилым, детям и людям со слабым здоровьем рекомендуют занимать нижние полки, перемещаясь вверх по мере адаптации организма. В парной нежелательно находиться больше 15-20 минут подряд, но можно сделать 2-3 захода. Чтобы не допустить обезвоживания, перед посещением сауны выпейте 1-2 стакана минеральной воды или травяного чая в фитнес-баре.

О посещении финской сауны

Высокая температура и сухой пар хорошо прогревают тело, способствуют расслаблению и быстрому восстановлению сил после тренировок. Они несут и другую пользу для организма:

  • Ускоряют расщепление жиров и избавляют от лишнего веса.
  • Раскрывают и очищают поры, улучшают снабжение клеток кислородом. Цвет лица становится здоровым, уменьшается склонность к появлению угрей, воспалительных процессов на коже.
  • Выводят токсины.
  • Укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают выносливость.
  • Повышают иммунитет, устойчивость к вирусным и простудным заболеваниям.
  • Снимают нервное напряжение.

Уточните у своего врача, нет ли у вас противопоказаний. К ним относятся:

  • повышенное артериальное давление;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • открытые раны;
  • воспалительные процессы, которые сопровождаются повышением температуры тела.

Сауна в нашем фитнесс-клубе

Парная, комната отдыха, душевая содержатся в чистоте. Помещения отделаны деревом, уютно обставлены. Есть все необходимое для комфортного отдыха. Инструкторы фитнес-клуба расскажут вам о пользе сауны, особенностях ее посещения, рекомендуемой частоте и продолжительности сеансов. Чтобы посетить сауну, нужно забронировать ее. Для этого обратитесь к администратору на ресепшен или позвоните по телефону.

[[form]]

        Array
(
)