Фитнес тестирование
Знаете ли Вы, сколько времени и с какой скоростью нужно бегать по беговой дорожке? Да и надо ли вообще?
И зачем кардиотренажеры постоянно определяет Ваш пульс?
А какой пульсовой режим необходимо поддерживать для коррекции веса?
На эти и многие другие не менее важные вопросы ответят наши специалисты. Ведь для того, чтобы оперативно и эффективно достигнуть желаемой цели, следует понимать, каким путем к ней двигаться. Даже, если вы уже занимались фитнесом раньше, имеете ли Вы представление о показателях своей мышечной силы, гибкости, композиции тела, кардио-респираторной выносливости? Если нет, то можно с уверенность сказать, что к своей цели вы будете идти, если не в слепую, то уж точно в потемках. При стартовом тестировании, которое уже включено в услуги клубного членства, тренер порекомендует вам адекватную нагрузку исходя из состояния вашего здоровья, тренировочного опыта, задач, которые вы ставите перед собой.
Длительность фитнес тестирования 30 минут, за это время наш специалист:
⇒ Сделает основные антропометрические замеры: рост, вес, объём талии, бёдер, груди и плеч
⇒ Измерит давление и пульс
⇒ Расскажет об ограничениях, показанных по вашему состоянию здоровья
⇒ Даст рекомендации, как лучше достичь ваших целей с учётом особенностей вашего организма.
⇒ Ответит на дополнительные вопросы: регулярность тренировок, контроль за состоянием организма во время нагрузок, водный режим и т.д.
Чтобы фитнес тест принес пользу:
⇒ Определитесь, чего вы хотите достичь при посещении фитнес клуба.
⇒ В день тестирования не следует пить алкоголь, кофе и энергетики, а последний раз поесть за два часа. Также тренироваться: никаких физических нагрузок, кроме простых прогулок.
Помимо стартового тестирования фитнес-клуб предлагает такие виды диагностики как:
- определение состава тела;
- стресс тест;
- калиперометрия
И НЕ ЗАБУДЬТЕ ЗАПИСАТЬСЯ К ТРЕНЕРУ ПЕРЕД СТАРТОВЫМ ВИЗИТОМ!
Пробное занятие предоставляется один раз.