ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

ZUMBA – для классов Zumba характерны экзотические мотивы, положенные на зажигательные латиноамериканские и международные ритмы. На занятиях вы обретёте форму и энергичность. Движения просты в исполнении, эффективны и невероятно зажигательны. Для любого уровня подготовленности
DANCE MIX - танец, свобода движений, пластика и стрейтч - все соединено в одном уроке! Окунитесь в бодрящий поток силы, гибкости, грации и красоты, и вы получите мощный заряд энергии на весь день! Урок для любого уровня подготовленности.
ТАНЕЦ ЖИВОТА - магический мир чаровниц Востока откроет вам некоторые свои секреты на уроках танца живота. На уроке вы познакомитесь с работой платком, тростью, научитесь красиво танцевать руками. Занятия помогут приобрести стройную талию, а также уверенность в своих силах и привлекательности. Урок для любого уровня подготовленности.

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

HOT IRON – кто сказал, что штанга – это не для женских рук? Изящные штанги, придуманные специально для зала аэробики, идеально подходят и дамам, и мужчинам. Обычно про цели этого занятия говорят так: улучшение тонуса и укрепление всех крупных групп мышц. А проще говоря – ваши ноги, ягодицы, живот и весь верхний пояс начинают выглядеть гораздо лучше. I – для начинающих, II – для продвинутого уровня.
FITBALL– еще один прекрасный способ разнообразить привычные упражнения –тренировка с помощью фитбола. Этот большой резиновый мяч позволяет максимально мягко и эффективно проработать все основные группы мышц, в первую очередь брюшной пресс и спину. Каким образом? Приходите на занятие – узнаете. Для любого уровня подготовленности.
POP UP! - обойдемся без лишних слов: только бедра, ягодицы, живот, спина. Ни секунды в пустую. Только то, что вам нужно. И только упражнения дающие результат. Для любого уровня подготовленности.
ABS - силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса и спины. Для любого уровня подготовленности

КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА

PORT DE BRAS® - это система динамических и функциональных упражнений, направленных на развитие гибкости. Она улучшает подвижность в суставах, тренирует вестибулярный аппарат, укрепляет мышечный корсет, развивает чувство ритма и учит красиво двигаться под хорошую музыку. Её используют как восстановительную и реабилитационную программу для людей с проблемами спины. Подходит для людей любого возраста и разного уровня подготовки.
INTERVAL - придя в клуб, вам всегда хочется так много успеть: сбросить вес и укрепить бедра, подтянуть живот и поработать над мышцами верхнего пояса, укрепить спину и сходить на любимую аэробику. А времени на занятия у вас, как всегда, катастрофически мало всего час. Что же выбрать? Правильно все и сразу! Приглашаем вас на интервальную тренировку! Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
FUNCTIONAL - тренировки построены по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышечных групп и использования всех возможных направлений движения и степеней свободы. Здесь сочетаются все возможные режимы мышечной работы, что позволяет развить универсальное тело. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
STEP&SCULPT - высокоинтенсивный интервальный урок для мужчин и женщин, на котором чередуются степ с силовой работой. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности. 
ТАБАТА - это высокоинтенсивный 30-ти минутный урок, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

«РАЗУМНОЕ ТЕЛО»

PILATES – урок, направленный на поддержание мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Главный принцип – это правильное дыхание, которое поможет лучше насыщать кровь кислородом, и полный контроль над естественными и плавными движениями тела. Для любого уровня подготовленности.
STRETCH – занятие, направленное на растяжку и расслабление мышц всего тела. Улучшает гибкость и эластичность мышц. Для любого уровня подготовленности.
ЗДОРОВАЯ СПИНА - улучшение осанки, повышение подвижности суставов, всестороннее физическое развитие, повышение работоспособности, эмоциональное обогащение. Урок на основе йоги, пилатеса, суставной гимнастики, ЛФК, стретчинга и элементы самомассажа. Для любого уровня подготовленности.
ЦИГУН – урок сочетает в себе принципы йоги, гимнастики, дыхательных упражнений. Эта система оказывает воздействие на все тело. В основе методики — систематическое и мягкое воздействие на суставы и мышцы. Для любого уровня подготовленности.
ХАТХА-ЙОГА – представляет собой сбалансированный комплекс дыхательных упражнений и асан. Занятия направлены на развитие силы мышц и гибкость суставов, укрепление позвоночника, активизацию функций органов, связок и суставов, способствует пробуждению «спящих» сил организма и жизненной энергии. Продолжительность урока 90 мин. Для любого уровня подготовленности.
YOGA – урок поможет развить гибкость мышц, суставов и связок, а также повысить тонус мышц. Ваша осанка станет идеальной, мышцы окрепнут, а душа и тело обретут гармонию. Продолжительность урока 60 мин. Для любого уровня подготовленности.

КОММЕРЧЕСКИЕ УРОКИ (ФАН КЛУБ)

ШКОЛА ШПАГАТА – занятия для любого, кто решит осуществить свою мечту - сесть на шпагат. При основном акценте на растяжку и шпагат улучшается и общая гибкость. Это позволяет снять мышечное напряжение, привести в равновесие мысли, избавиться от стресса. Походка станет легче, тело подтянутым, движения — пластичными.
СТАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ  – красивые ягодицы – это та часть тела, которая приковывает особо пристальное внимание мужчин и женщин. Мы подготовили супер тренировочный комплекс для ягодиц!
АЭРОЙОГА (ЙОГА В ГАМАКАХ) - современный вид йоги, где используются специальные полотна- гамаки, на расстоянии чуть меньше метра от земли. Гамак помогает частично или полностью перенести вес тела при выполнении асан. Это позволяет увеличить гибкость тела, повысить выносливость, удлинить позвоночник, увеличить диапазон движения тела, расслабить нервную систему.

Возврат к списку